Passer au contenu principal

Messages

Pourquoi parler du deuil qu'on vit

Vous avez peut-être des personnes autour de vous qui vous disent que ca sert à rien de parler de votre perte, que même si vous en parler, ca ne changera rien à ce qui est arrivé ou qu'après un certain temps on vous demande d'oublier et de passer à autre chose. Il est aussi possible que vous n'êtes pas à l'aise de vous ouvrir aux autres car vous avez l'impression de les ennuyer ou de les déranger avec votre histoire. Donc, je vous partage 3 raisons pour lesquelles il est important de parler de votre deuil: En parler, va vous permettre de vivre cette période douloureuse, de façon plus saine. Si vous vivez des émotions négatives tel que de la colère, de la culpabilité, du stress ou de l’angoisse, cela vous permettra de vous défaire de ces émotions. Alors, il en sera plus favorable pour votre santé mentale et physique. Cela permet de cheminer, d'avancer et de faire un pas de plus dans votre processus du deuil.   Alors parlez à une personne de confiance et qui vous c
Messages récents

La solitude

Est-ce que parfois le sentiment de solitude envahit votre corps et votre âme? Vous vivez peut-être seul ou peut-être pas, mais ce sentiment est présent.  En avoir déjà fait l’expérience pendant plusieurs années, que ca soit au courant de ma période célibataire ou en couple, se sentir seule et être avec soi-même peut être un défi. Parfois, on peut ressentir un vide intérieur ou un mal être. Certaines personnes ignorent ce sentiment en surchargeant leur horaire avec le travail ou des activités. Lorsque je vivais seule et j'étais célibataire, je faisais partie des personnes qui, lorsque la fin de semaine approchait, je téléphonais à mes amis afin d’avoir des activités à mon horaire. J’avais peur de m’ennuyer si je restais seule. Plusieurs fois, personne n’était libre alors je n’avais pas le choix de m’occuper et être avec mon moi-même. J’avais l’impression que les gens ne pensaient pas à moi. Je me disais, que les autres ont leur vie et moi je n’ai pas de vie! Est-ce que ça vous arriv

Le temps du deuil

«  Le temps règle les choses!  »   «  Avec le temps la douleur diminue!  »   «  Après un certain temps on pense moins à la personne qui n'est plus dans notre vie!  »  Toutes des affirmations que nous avons déjà entendu au moins une fois. Elles peuvent être vraies et possibles sauf que cela dépend de ce que vous faites de votre temps.  Les statistiques démontrent que le   deuil suite à une séparation dure entre 6 mois et 2 ans et que le deuil suite à un décès est de 2 ans à 5 ans. C'est  une fausse croyance de croire qu'avec le temps ça va passer ou que les choses vont s'arranger. Certaines personnes, même après 10,15 ou 20 ans, n'ont toujours pas réglé leur deuil.  Chaque situation est unique et chaque personne le vit à sa manière. De plus, il y a plusieurs facteurs qui peuvent influencer le temps lors d'une période de deuil.   Il est donc important de respecter votre rythme, de vous écouter et de voir vos besoins à chaque instant.  Lorsque vous vivez un deuil s

Les manifestations du deuil

Un deuil amène un grand et gros changement dans notre vie. Pendant le deuil, nous vivons plusieurs émotions souffrantes et notre façon d'agir, de faire et de voir sont déstabilisés. Ce qui peut nous donner l'impression de ne plus savoir qui nous sommes et de ne plus nous reconnaître. Vivre un deuil est épuisant mentalement et physiquement, car nous vivons plusieurs manifestations qui varient en intensité et en durée. Chaque deuil est unique donc dans une même famille, chacun vit son deuil différemment. Par contre, une chose est certaine, après un deuil, plus rien n'est comme avant pour la majorité des personnes. On peut parfois se demander si nous sommes « normal » dans notre façon de vivre notre deuil. Si cela est votre cas, je veux vous rassurer, en vous partageant des exemples de manifestations que l'on peut vivre: Manifestations affectives: choc, tristesse, colère, frustration, culpabilité, anxiété, stress, solitude, impuissance, soulagement

Est-ce-que le temps peut régler un deuil?

Est-ce-que c'est vrai que le temps aide à faire son deuil? Devons-nous croire qu'avec le temps les choses s'arrangent? Voici une vidéo pour répondre à ces questions.   Je sais que lorsque l'on vit un deuil, c’est un défi d’avoir assez d’énergie et de courage pour prendre soin de soi.  Soyez patient et doux avec vous-même. Voici les statistiques sur la durée des deuils: -  Statistiques sur  la durée d’un deuil suite à la perte d'un être cher :  2 ans : pour un deuil normal 3 à 5 ans : pour un deuil avec traumatisme 7 ans : pour un deuil avec homicide Un enfant vit son deuil jusqu’à l'adolescence et parfois même jusqu'à l'âge adulte. -  Statistique sur la durée d’un deuil suite à une séparation ou divorce : entre 6 mois et 2 ans. Avec amour, Alexandra 

7 activités pour se faire du bien

Nous vivons présentement une période très particulière avec cette pandémie de covid-19. Vous êtes peut-être dans une situation où vous devez rester le plus possible à la maison et vous avez dû arrêter la plupart de vos activités extérieures. Lors d'un deuil, il est important de continuer à faire des activités qui vous font du bien afin de ne pas se diriger ou rester dans un état de déprime ou de dépression. Il est prouvé que faire des choses pour soi, permet de traverser le deuil de façon plus saine. Cette action démontre également de l'amour à soi-même. Je vous propose donc 7 activités dont vous pouvez adapter selon vos intérêts. Écoutez de la musique et vous pouvez également chanter et/ou danser. Jouer un instrument de musique.  Si vous aimez cuisiner, préparez-vous des bons repas ou essayez des nouvelles recettes. Lisez et/ou écrivez selon votre préférence.  Téléphonez à un ou une ami(e) pour partager ce que vous vivez et prenez aussi le temps de rire ensemble.  Fa

Entrevue au sujet du deuil et les pertes

J'ai eu le privilège d'être invité pour une première entrevue au sujet du deuil et des pertes. Ce fut diffusé à la chronique de Lise Duplantie lors de l’émission du Journal télé TVCL le 14 octobre 2019. Je parle du deuil suite à un décès, une séparation et d'autres types de deuil dont nous ne sommes pas toujours conscient de vivre.