Les manifestations du deuil

Un deuil amène un grand et gros changement dans notre vie. Pendant le deuil, nous vivons plusieurs émotions souffrantes et notre façon d'agir, de faire et de voir sont déstabilisés. Ce qui peut nous donner l'impression de ne plus savoir qui nous sommes et de ne plus nous reconnaître.

Vivre un deuil est épuisant mentalement et physiquement, car nous vivons plusieurs manifestations qui varient en intensité et en durée. Chaque deuil est unique donc dans une même famille, chacun vit son deuil différemment. Par contre, une chose est certaine, après un deuil, plus rien n'est comme avant pour la majorité des personnes.

On peut parfois se demander si nous sommes « normal » dans notre façon de vivre notre deuil. Si cela est votre cas, je veux vous rassurer, en vous partageant des exemples de manifestations que l'on peut vivre:

Manifestations affectives: choc, tristesse, colère, frustration, culpabilité, anxiété, stress, solitude, impuissance, soulagement, sentiment d'abandon, sentiment de trahison, insécurité, amertume, etc.

Manifestations physiques: fatigue, maux de tête, contraction dans la gorge ou la poitrine, étourdissement, nœud à l'estomac, difficulté à respirer, manque d'énergie, tension musculaire, faiblesse dans les muscles, tremblements, etc.

Manifestations comportementales: troubles du sommeil, changements dans l'appétit, isolement, distraction, pleurs, rêve du défunt, recherche du défunt, évitement des objets du défunt ou attachement à ces objets, agitation, soupirs, etc.

Manifestations cognitives: confusion, perte de mémoire, difficulté à se concentrer, déni de la réalité, doute, négation, hallucinations, idéalisation du défunt, préoccupation ou pensées obsédantes, souvenirs envahissants, absence de sens à la vie, sensation que le défunt est présent, etc.

Sachez que le processus du deuil demande du temps et de l’énergie. C'est un investissement de choisir de faire le travail du deuil et de cheminer afin de pouvoir continuer à vivre malgré notre perte.