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Messages

Affichage des messages du mai, 2017

3 trucs bénéfiques à faire lors d'un deuil

Voici 3 suggestions de comment  prendre soin de soi lorsque l'ont vit un deuil.        1.   B u vez de l’eau!   Des études ont démontré que lorsque nous vivons un deuil, nous avons plus tendance à nous déshydrater.  Ce manque de liquide peut nous causer plusieurs symptômes. Nous pouvons entre autres avoir une chute d’énergie, des douleurs musculaires, des angoisses, de l’insomnie, des maux de tête, des problèmes de digestion, des moments de confusion, de la difficulté à ce concentré et des vertiges...                          Il est donc important de boire plusieurs fois par jour de l’eau. Notez que le café et les boissons alcoolisées vont vous déshydrater davantage.  Il est recommandé de boire au moins 1/3 de plus d’eau que votre soif demande. 2.  Parlez de ce que vous vivez, de vos émotions et vos réactions! Il est important de parler à des personnes qui savent vous écouter et qui comprennent ce que vous vivez, sans qu'ils vous juge et sans trop qu'ils vous