Vivre le deuil en paix

«  Le temps règle les choses!  »   «  Avec le temps la douleur diminue!  »   «  Après un certain temps on pense moins à la personne qui n'est plus dans notre vie!  »  Toutes des affirmations que nous avons déjà entendu au moins une fois. Elles peuvent être vraies et possibles sauf que cela dépend de ce que vous faites de votre temps.  Les statistiques démontrent que le   deuil suite à une séparation dure entre 6 mois et 2 ans et que le deuil suite à un décès est de 2 ans à 5 ans. C'est  une fausse croyance de croire qu'avec le temps ça va passer ou que les choses vont s'arranger. Certaines personnes, même après 10,15 ou 20 ans, n'ont toujours pas réglé leur deuil.  Chaque situation est unique et chaque personne le vit à sa manière. De plus, il y a plusieurs facteurs qui peuvent influencer le temps lors d'une période de deuil.   Il est donc important de respecter votre rythme, de vous écouter et de voir vos b...

Un deuil amène un grand et gros changement dans notre vie. Pendant le deuil, nous vivons plusieurs émotions souffrantes et notre façon d'agir, de faire et de voir sont déstabilisés. Ce qui peut nous donner l'impression de ne plus savoir qui nous sommes et de ne plus nous reconnaître. Vivre un deuil est épuisant mentalement et physiquement, car nous vivons plusieurs manifestations qui varient en intensité et en durée. Chaque deuil est unique donc dans une même famille, chacun vit son deuil différemment. Par contre, une chose est certaine, après un deuil, plus rien n'est comme avant pour la majorité des personnes. On peut parfois se demander si nous sommes « normal » dans notre façon de vivre notre deuil. Si cela est votre cas, je veux vous rassurer, en vous partageant des exemples de manifestations que l'on peut vivre: Manifestations affectives: choc, tristesse, colère, frustration, culpabilité, anxiété, stress, solitude, impuissance, soulagement...

Est-ce-que c'est vrai que le temps aide à faire son deuil? Devons-nous croire qu'avec le temps les choses s'arrangent? Voici une vidéo pour répondre à ces questions.   Je sais que lorsque l'on vit un deuil, c’est un défi d’avoir assez d’énergie et de courage pour prendre soin de soi.  Soyez patient et doux avec vous-même. Voici les statistiques sur la durée des deuils: -  Statistiques sur  la durée d’un deuil suite à la perte d'un être cher :  2 ans : pour un deuil normal 3 à 5 ans : pour un deuil avec traumatisme 7 ans : pour un deuil avec homicide Un enfant vit son deuil jusqu’à l'adolescence et parfois même jusqu'à l'âge adulte. -  Statistique sur la durée d’un deuil suite à une séparation ou divorce : entre 6 mois et 2 ans. Avec amour, Alexandra 

Nous vivons présentement une période très particulière avec cette pandémie de covid-19. Vous êtes peut-être dans une situation où vous devez rester le plus possible à la maison et vous avez dû arrêter la plupart de vos activités extérieures. Lors d'un deuil, il est important de continuer à faire des activités qui vous font du bien afin de ne pas se diriger ou rester dans un état de déprime ou de dépression. Il est prouvé que faire des choses pour soi, permet de traverser le deuil de façon plus saine. Cette action démontre également de l'amour à soi-même. Je vous propose donc 7 activités dont vous pouvez adapter selon vos intérêts. Écoutez de la musique et vous pouvez également chanter et/ou danser. Jouer un instrument de musique.  Si vous aimez cuisiner, préparez-vous des bons repas ou essayez des nouvelles recettes. Lisez et/ou écrivez selon votre préférence.  Téléphonez à un ou une ami(e) pour partager ce que vous vivez et prenez aussi le temps de rire ensemble....

J'ai eu le privilège d'être invité pour une première entrevue au sujet du deuil et des pertes. Ce fut diffusé à la chronique de Lise Duplantie lors de l’émission du Journal télé TVCL le 14 octobre 2019. Je parle du deuil suite à un décès, une séparation et d'autres types de deuil dont nous ne sommes pas toujours conscient de vivre.

Une personne qui vit un deuil à la suite d’un décès, d’une séparation, d’une maladie ou de toute autre perte peut souvent avoir le sentiment de ne pas être comprise par son entourage. Pour certains, c’est un défi de comprendre les comportements, les réactions et les émotions d’une personne en deuil. On voit et on entend donc souvent des endeuillés dire qu’ils se sentent seuls et incompris pendant cette période douloureuse. On me demande fréquemment comment aider une personne qui vit un deuil. Je trouve ces gens très attentionnés, car il n’est pas toujours évident de savoir quoi dire et quoi faire en présence d’une personne qui vit des moments difficiles. J’aimerais vous sensibiliser sur les choses à dire et à ne pas dire ou à faire et à ne pas faire. Trouver les bons mots pour une personne en deuil On doit éviter de faire des commentaires qui vont contre ce que la personne ressent, car elle peut avoir l’impression d’être jugée et cela peut être culpabilisant. Il est donc...

Est-ce que vous ou une personne de votre entourage avez reçu un diagnostic de maladie grave ? L’annonce d’une maladie fait vivre plusieurs émotions telles que de l’inquiétude, du stress, de l’anxiété, de la colère ainsi que des peurs, comme celle de mourir. Il est normal que ces émotions montent en nous et que cette nouvelle nous amène à vivre un deuil. Avoir une maladie occasionne plusieurs pertes, comme celle de notre santé, de notre qualité de vie, de notre autonomie et notre identité.  En connaissant les phases du deuil lors de cette période, nous pouvons nous comprendre davantage, accepter plus facilement nos états d’âme et nous exprimer à des personnes de confiance. Voici une brève description des six phases du deuil à la suite de l’annonce d’un diagnostic : Choc : Blocage mental et émotif. Il est possible de n’avoir aucune réaction ou émotion, ou encore d’avoir de la difficulté à parler ou à bouger.  Déni : Nous ne pouvons pa...