Passer au contenu principal

Pourquoi s'exprimer?

Nous savons très bien que lorsque nous vivons un deuil ou une perte, nous pouvons vivre plusieurs émotions, dont certaines plus intenses que d'autres. Souvent on me demande: est-ce important d'exprimer ce que l'on ressent?

Je vous réponds, que cela permet de traverser la période de deuil de façon plus saine, car si vous les garder à l'intérieur de vous votre corps peut réagir à court et à long terme par des maux. Je dois également mentionner que s'exprimer permet de vivre les phases du deuil jusqu'au bout, afin de retrouver une paix intérieure.

Donnez  vous le droit et permettez vous de parler à quelqu'un de ce que vous vivez. Autrement, vous pouvez aussi écrire vos états d'âme, pleurer de toutes vos larmes ou crier de toutes vos forces.  Faites tout simplement sortir le méchant, comme on dit!!!

Si vous choisissez de garder le silence, posez vous les questions suivantes: Pourquoi je ne me permets pas de m'exprimer? De quoi ai-je peur? Peur du jugement des autres? Peur de mon propre jugement?
Ai-je des croyances limitantes? Comme par exemple: je dois être fort(e) ou  je suis un homme donc je ne peux pas pleurer.

Si vous avez besoin d'accompagnement pour approfondir ces questions ou pour vous aider à traverser une période difficile, soyez à l'aise de communiquer avec moi. www.coachalexandra.ca

Je vous invite à lire également l'article: Des mots pour s'exprimer

Ce que l'on résiste persiste, ce que l'on embrasse s’efface! 






Commentaires

Messages les plus consultés de ce blogue

Pour les mamans qui ont perdu leur enfant

"Maman, ne te tracasse pas pour moi. Maman, n'est reste pas là. Oui, mon départ t'a fait très mal! Oui, tu as toujours mal! Mais tu sais maintenant que c'était un envol non un naufrage. Oui je sais! Cela est inguérissable... Mais que cela ne t'empêche pas de penser aux autres et aussi à toi. Continue à cueillir, maman, tous les bonheurs de la vie. Même les plus petits, même s'ils ont un arrière goût de cendre parfois. Fais-toi plaisir, chante, écoute de la musique, crée quelque chose avec tes mains, crée quelque chose avec ton cœur, avec ta tête! Sans cesser de pleurer peut-être, mais crée! Je te veux vivante, Maman! Que mon départ devienne pour toi une source de vie! Je t'en prie, ne t'abandonne pas! Continu, va! Tu le sais, je suis avec toi tous les jours. Je te veux vivante, Maman! "          Extrait de N°116 du Pierres Vivantes.

Les 4 phases du deuil

Selon les recherches, lors d'un deuil, nous passons par des phases ou des étapes dont différents spécialistes les ont qualifiées à leur façon.   Dans cet  article, il sera question de 4 phases vécues pendant le deuil, et ce, décrite par le psychiatre Français, Dr. Christophe Fauré dans son livre  «  Vivre le deuil au jour le jour ».  Il est important que vous sachiez, que rien de ce qui est écrit dans ce texte n'est   définitif.   N'en faites pas votre affaire, ne prenez pas tout au sérieux ne prenez donc pas tout au pied de la lettre, si certaines choses ne vous parlent pas ou que vous ne le ressentez pas, c'est parfait ainsi. Un autre point que je dois mentionner: il n'y a pas d'ordre à respecter dans les phases. Nous pouvons donc passer d'une à l'autre.  Chaque deuil est différent et unique! LES 4 PHASES DU DEUIL 1. CHOC, SIDÉRATION ET DÉNI  Au moment de la nouvelle, il peut y avoir comme un e ngourdissement mental et émotif, nous pouvons ê

Les 5 phases du deuil amoureux

Vivre un divorce ou une séparation, peut vous donnez l'impression que quelque chose s'écroule en vous. Il est important de vivre ces émotions, afin de bien faire son deuil. En connaissant les 5 phases du deuil amoureux, vous comprendrez et accepterez mieux vos émotions et réactions. Les 5 phases du deuil amoureux 1. La dévastation L'annonce de la rupture vient tout juste d'avoir lieu. Vous avez l'impression de vivre un cauchemar. Vous êtes sous le choc. Vous pouvez vous sentir démuni et vous vous demandez si vous aurez la force de passer à travers cette rupture. Vous êtes dévasté et vous vivez plusieurs émotions fortes. C'est l'étape la plus difficile en souffrance. C'est aussi dans cette phase que vous allez ressentir le plus de maux physiques tels que des nausées, des vomissements, une perte d'appétit, un trouble de sommeil, des maux de tête, des maux d'estomac, des maux de dos ou autres maux. Le défi lors de cette période, est de ne p