Vivre le deuil en paix

Est-ce que vous ou une personne de votre entourage avez reçu un diagnostic de maladie grave ? L’annonce d’une maladie fait vivre plusieurs émotions telles que de l’inquiétude, du stress, de l’anxiété, de la colère ainsi que des peurs, comme celle de mourir. Il est normal que ces émotions montent en nous et que cette nouvelle nous amène à vivre un deuil. Avoir une maladie occasionne plusieurs pertes, comme celle de notre santé, de notre qualité de vie, de notre autonomie et notre identité.  En connaissant les phases du deuil lors de cette période, nous pouvons nous comprendre davantage, accepter plus facilement nos états d’âme et nous exprimer à des personnes de confiance. Voici une brève description des six phases du deuil à la suite de l’annonce d’un diagnostic : Choc : Blocage mental et émotif. Il est possible de n’avoir aucune réaction ou émotion, ou encore d’avoir de la difficulté à parler ou à bouger.  Déni : Nous ne pouvons pa...

Le pardon se retrouve régulièrement dans les étapes de plusieurs types de deuil et dans les changements. Est-ce que vous vous êtes demandé ce que pardonner signifie? La définition du pardon n'est pas la même pour tout le monde. Souvent, les gens pensent que lorsqu'on pardonne on donne raison à l'autre ou que l'on doit accepter la situation. Et si je vous dis que cela est faux et qu'avant tout nous pardonnons à nous-même, afin de se libérer des émotions négatives qui peuvent nuire à notre santé. Pardonner permet de ne pas rester dans le passé mais d'être plus en paix avec soi-même et de pouvoir continuer à vivre plus sainement sa vie. Lorsque le pardon est fait, nous sommes capables de dire merci pour cette expérience car elle nous a appris et nous a permis d'évoluer. Il y a plusieurs croyances limitantes qui peut empêcher le pardon, je vous en partage 4 en espérant que cela vous donnera une autre vision sur l'action de pardonner. 1. Pard...

Nous pouvons vivre un deuil pour plusieurs raisons : la perte d’un être cher, une séparation ou un divorce, le diagnostic d’une maladie, une perte financière, un changement d’emploi ou tout autre grand changement. Vivre un deuil est une épreuve difficile, donc afin de faciliter le passage de cette période, je vous partage trois comportements qui peuvent ralentir votre deuil. Ainsi, vous pouvez les reconnaître et vous ajuster selon vos besoins pour avancer dans cette étape de votre vie. 1. L’empressement Qui n’aime pas se sentir bien le plus rapidement possible? L’empressement est un des principaux facteurs de ralentissement du deuil. Nous voulons être rendus ailleurs dans notre cheminement. Nous nous mettons de la pression pour aller mieux et passer à autre chose. Peut-être que vous avez des discours tels que « je ne peux pas croire que je pleure encore autant » ou « après tout ce temps, je devrais aller mieux ». Il est normal de ne pas vouloir prendr...

Me pardonner Je voudrais me pardonner d'être fragile d'être imprudent en amour de penser m'être trompé d'être trop vulnérable de ne pas assez prévoir  d'être en souffrance de faire des rêves impossibles de me retrouver seul et frustré de vouloir aimer encore. En un mot, je voudrais me pardonner  d'être seulement humain.  Jean Monbourquette   Soyez votre meilleur(e) ami(e)! Donnez-vous de la douceur et de l'amour! Alexandra Garofalo

Appréhendez-vous le temps des fêtes sans elle ou sans lui? Lorsque l'on vit un temps des fêtes différent suite à une séparation, cela peut être une période douloureuse. Plusieurs émotions peuvent être présentes: le déni, en ne voulez pas faire vos achats de Noël ou ne pas vouloir décorer; la colère, envers vous-même ou l'autre personne; la tristesse, en ayant le goût de pleurer ou de crier. Vous pouvez également ressentir de la déception, de la rancune ou vouloir déjà être rendu au 2 janvier... Ça sera sûrement une période o ù  vous éprouverez de la nostalgie car vous pensez à la personne qui n'est pas présente ou comment c'était dans les années passées. Voici un article que j'ai bien aimé, o ù  il donne  5 conseils pour le premier Noël    suite à une séparation. Il a par contre été écrit à l'intention des mères, à mon avis, les mêmes conseils peuvent s'appliquer pour les pères. Aussi, cet article peut s'appliquer pour les personnes étant sans enf...

Vivre un divorce ou une séparation, peut vous donnez l'impression que quelque chose s'écroule en vous. Il est important de vivre ces émotions, afin de bien faire son deuil. En connaissant les 5 phases du deuil amoureux, vous comprendrez et accepterez mieux vos émotions et réactions. Les 5 phases du deuil amoureux 1. La dévastation L'annonce de la rupture vient tout juste d'avoir lieu. Vous avez l'impression de vivre un cauchemar. Vous êtes sous le choc. Vous pouvez vous sentir démuni et vous vous demandez si vous aurez la force de passer à travers cette rupture. Vous êtes dévasté et vous vivez plusieurs émotions fortes. C'est l'étape la plus difficile en souffrance. C'est aussi dans cette phase que vous allez ressentir le plus de maux physiques tels que des nausées, des vomissements, une perte d'appétit, un trouble de sommeil, des maux de tête, des maux d'estomac, des maux de dos ou autres maux. Le défi lors de cette période, est de ne p...

Admettre la fin d'une relation, peut être un défi pour certaines personnes. Certains vivent la phase du déni sur une courte ou longue durée. Afin de vous diriger vers l'acceptation, je vous suggère de répondre à ces questions. Elles vous permettront de faire un bilan sur votre ancienne relation et de voir ce qu'elle en était réellement. Mettez de coté les clichés romantiques et répondez en toute honnêteté même si cela peut être douloureux. Voici les questions: Étiez-vous des bons amis? Discutiez-vous de vos joies et de vos peines? Qu'aviez-vous en commun? (passe-temps, activités, opinions, enfants, valeurs, croyances) Aviez-vous des objectifs personnels et communs semblables ou compatibles? Lors de conflits de couple, aviez-vous une méthode pour les résoudre? En moment de colère, que faisiez-vous pour régler le problème? Vous en parliez directement à votre partenaire? Le cachiez-vous?   Faisiez-vous souvent des sorties en couple? Avez-vous des amis en comm...