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Messages

Affichage des messages du 2018

5 suggestions pour les fêtes suite à une rupture amoureuse

Appréhendez-vous le temps des fêtes sans elle ou sans lui? Lorsque l'on vit un temps des fêtes différent suite à une séparation, cela peut être une période douloureuse. Plusieurs émotions peuvent être présentes: le déni, en ne voulez pas faire vos achats de Noël ou ne pas vouloir décorer; la colère, envers vous-même ou l'autre personne; la tristesse, en ayant le goût de pleurer ou de crier. Vous pouvez également ressentir de la déception, de la rancune ou vouloir déjà être rendu au 2 janvier... Ça sera sûrement une période o ù  vous éprouverez de la nostalgie car vous pensez à la personne qui n'est pas présente ou comment c'était dans les années passées. Voici un article que j'ai bien aimé, o ù  il donne  5 conseils pour le premier Noël    suite à une séparation. Il a par contre été écrit à l'intention des mères, à mon avis, les mêmes conseils peuvent s'appliquer pour les pères. Aussi, cet article peut s'appliquer pour les personnes étant sans enfa

Les 5 phases du deuil amoureux

Vivre un divorce ou une séparation, peut vous donnez l'impression que quelque chose s'écroule en vous. Il est important de vivre ces émotions, afin de bien faire son deuil. En connaissant les 5 phases du deuil amoureux, vous comprendrez et accepterez mieux vos émotions et réactions. Les 5 phases du deuil amoureux 1. La dévastation L'annonce de la rupture vient tout juste d'avoir lieu. Vous avez l'impression de vivre un cauchemar. Vous êtes sous le choc. Vous pouvez vous sentir démuni et vous vous demandez si vous aurez la force de passer à travers cette rupture. Vous êtes dévasté et vous vivez plusieurs émotions fortes. C'est l'étape la plus difficile en souffrance. C'est aussi dans cette phase que vous allez ressentir le plus de maux physiques tels que des nausées, des vomissements, une perte d'appétit, un trouble de sommeil, des maux de tête, des maux d'estomac, des maux de dos ou autres maux. Le défi lors de cette période, est de ne p

Questions à se poser suite à une séparation

Admettre la fin d'une relation, peut être un défi pour certaines personnes. Certains vivent la phase du déni sur une courte ou longue durée. Afin de vous diriger vers l'acceptation, je vous suggère de répondre à ces questions. Elles vous permettront de faire un bilan sur votre ancienne relation et de voir ce qu'elle en était réellement. Mettez de coté les clichés romantiques et répondez en toute honnêteté même si cela peut être douloureux. Voici les questions: Étiez-vous des bons amis? Discutiez-vous de vos joies et de vos peines? Qu'aviez-vous en commun? (passe-temps, activités, opinions, enfants, valeurs, croyances) Aviez-vous des objectifs personnels et communs semblables ou compatibles? Lors de conflits de couple, aviez-vous une méthode pour les résoudre? En moment de colère, que faisiez-vous pour régler le problème? Vous en parliez directement à votre partenaire? Le cachiez-vous?   Faisiez-vous souvent des sorties en couple? Avez-vous des amis en comm

Ne reste pas là à pleurer

Ne reste pas là à pleurer devant ma tombe je n'y suis pas, je n'y dors pas.... Je suis le vent qui souffle dans les arbres. Je suis le scintillement du diamant sur la neige. Je suis la lumière du soleil sur le grain de mûr. Je suis la douce pluie d'automne quand tu t'éveilles dans le calme du matin. Je suis l'envol des es oiseaux silencieux qui tournoient dans le ciel. Alors ne reste pas là à te lamenter devant ma tombe, je n'y suis pas, je ne suis pas mort! Pourquoi serai-je hors de ta vie simplement parce que je suis hors de ta vie? La mort tu sais, ce n'est rien du tout. Je suis juste passé de l'autre coté. Je suis moi et tu es toi. Quelque soit ce que nous étions l'un pour l'autre avant, nous resterons toujours. Pour parler de moi, utilise le prénom avec lequel tu m'as toujours appelé. Parle de moi simplement comme tu l'as toujours fait. Ne change pas de ton, ne prends pas un air grave et triste. Ris comme avant aux blagues

Les 4 phases du deuil

Selon les recherches, lors d'un deuil, nous passons par des phases ou des étapes dont différents spécialistes les ont qualifiées à leur façon.   Dans cet  article, il sera question de 4 phases vécues pendant le deuil, et ce, décrite par le psychiatre Français, Dr. Christophe Fauré dans son livre  «  Vivre le deuil au jour le jour ».  Il est important que vous sachiez, que rien de ce qui est écrit dans ce texte n'est   définitif.   N'en faites pas votre affaire, ne prenez pas tout au sérieux ne prenez donc pas tout au pied de la lettre, si certaines choses ne vous parlent pas ou que vous ne le ressentez pas, c'est parfait ainsi. Un autre point que je dois mentionner: il n'y a pas d'ordre à respecter dans les phases. Nous pouvons donc passer d'une à l'autre.  Chaque deuil est différent et unique! LES 4 PHASES DU DEUIL 1. PHASE DE CHOC, DE SIDÉRATION, DE DÉNI  Au moment de la nouvelle, il peut y avoir comme un e ngourdissement mental et émotif,