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Le sommeil lors d'un deuil

Lorsqu'on vit un deuil, le sommeil peut être perturbé en quantité et en qualité. Certains vivent de l'insomnie, font des cauchemars, des rêves tristes, se réveillent en plein milieu de la nuit ou juste l'idée d'aller se coucher les angoissent.  Nous pouvons avoir l'impression d'être toujours fatigué et cela même au réveil matinal.  Ainsi, il est très important de prendre le temps de se reposer car vivre un deuil demande beaucoup d'énergie psychologiquement et physiquement. Voici quelques trucs à faire pour favoriser votre sommeil. Pendant la journée: Parler de vos émotions afin de les évacuées. Accordez-vous plusieurs petites pauses pour prendre 3 grandes respirations. Faire de l'activité physique, cela peut être simplement aller prendre une marche. Si votre horaire le permet, faite une petite sieste. Avant le coucher: Prendre une tisane qui aide à trouver le sommeil (Camomille, fleurs d'oranger, passiflore...) Régler la température de ...
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Les manifestations du deuil

Un deuil amène un grand et gros changement dans notre vie. Pendant le deuil, nous vivons plusieurs émotions souffrantes et notre façon d'agir, de faire et de voir sont déstabilisés. Ce qui peut nous donner l'impression de ne plus savoir qui nous sommes et de ne plus nous reconnaître. Vivre un deuil est épuisant mentalement et physiquement, car nous vivons plusieurs manifestations qui varient en intensité et en durée. Chaque deuil est unique donc dans une même famille, chacun vit son deuil différemment. Par contre, une chose est certaine, après un deuil, plus rien n'est comme avant pour la majorité des personnes. On peut parfois se demander si nous sommes « normal » dans notre façon de vivre notre deuil. Si cela est votre cas, je veux vous rassurer, en vous partageant des exemples de manifestations que l'on peut vivre: Manifestations affectives: choc, tristesse, colère, frustration, culpabilité, anxiété, stress, solitude, impuissance, soulagement...
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Compréhension de la mort chez l'enfant

L'enfant ne perçoit pas la mort comme l'adulte. La compréhension face à ce sujet est influencée selon son âge, sa personnalité et son expérience. L'enfant est en constante évolution alors j'expliquerai selon les différentes tranches d'âge la perception que l'enfant a de la mort.  Moins de 6 mois Peu d'informations sont disponibles sur l'impact à court et à long terme pour le bébé qui perd sa mère ou son père à cet âge. Le bébé remarquera un changement dans la façon de s'occuper de lui, dans l'odeur et le toucher, mais si ses besoins sont répondus avec amour et attention on croit que l'impact sera minime.  Si la personne qui prend soin du bébé vit un moment difficile, une lourdeur, un état dépressif et qui ne peut être à la hauteur de ses besoins, il se pourrait que des répercussions à long terme se fassent voir. Mais encore là, aucune étude prouve ces propos.  De 6 mois à 2 ans  L'attachement et la dépendance face à la personne qui prend ...
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