Trois comportements qui ralentissent un deuil

Nous pouvons vivre un deuil pour plusieurs raisons : la perte d’un être cher, une séparation ou un divorce, le diagnostic d’une maladie, une perte financière, un changement d’emploi ou tout autre grand changement. Vivre un deuil est une épreuve difficile, donc afin de faciliter le passage de cette période, je vous partage trois comportements qui peuvent ralentir votre deuil. Ainsi, vous pouvez les reconnaître et vous ajuster selon vos besoins pour avancer dans cette étape de votre vie.

1. L’empressement

Qui n’aime pas se sentir bien le plus rapidement possible? L’empressement est un des principaux facteurs de ralentissement du deuil. Nous voulons être rendus ailleurs dans notre cheminement. Nous nous mettons de la pression pour aller mieux et passer à autre chose. Peut-être que vous avez des discours tels que « je ne peux pas croire que je pleure encore autant » ou « après tout ce temps, je devrais aller mieux ». Il est normal de ne pas vouloir prendre du temps pour quelque chose qui nous fait souffrir, mais la seule façon de cheminer dans le deuil, c’est de le traverser.

2. Le jugement/la critique

Certaines personnes sont dures avec elles-mêmes et veulent être parfaites. Elles n’ont pas le droit à l’erreur, elles critiquent et jugent leurs émotions et leurs réactions. Vous avez peut-être comme croyance que vous devez être fort et avoir le contrôle de vous-même, faute de quoi vous montrez un signe de faiblesse. Est-ce que la petite voix dans votre tête vous lance des insultes et des méchancetés? Le jugement envers soi-même est souvent inconscient, donc portez attention aux paroles que vous vous dites. Faites preuve de douceur envers vous-même et soyez votre meilleur ami!

3. La fuite

Nous pouvons fuir notre deuil de plusieurs façons. Cela peut être en surchargeant notre horaire, en ne restant pas seul trop longtemps ou en prétendant que tout va bien, en restant calme et souriant, comme si rien n’est venu basculer votre vie. Toutes ces réactions camouflent vos émotions et vous empêchent d’être à l’écoute de ce que vous ressentez. Comment pouvons-nous avancer si nous ne prenons pas conscience de ce qui se passe en nous? Si vous ne faites pas sortir votre douleur, elle restera présente. Je vous invite à lire mon article  Pourquoi s'exprimer?, à accepter vos états d’âme et à écouter vos besoins.

Si vous vous êtes reconnu dans l’un de ces trois comportements, je vous suggère de commencer tranquillement à faire des changements dans vos pensées et vos actions. Donnez-vous beaucoup d’amour et sachez que je suis là pour vous!

Avec amour,
Alexandra Garofalo
Accompagnatrice dans le deuil