Une personne qui vit un deuil à la suite
d’un décès, d’une séparation, d’une maladie ou de toute autre perte peut
souvent avoir le sentiment de ne pas être comprise par son entourage. Pour
certains, c’est un défi de comprendre les comportements, les réactions et les
émotions d’une personne en deuil. On voit et on entend donc souvent des
endeuillés dire qu’ils se sentent seuls et incompris pendant cette période
douloureuse.
On me demande fréquemment comment
aider une personne qui vit un deuil. Je trouve ces gens très attentionnés, car
il n’est pas toujours évident de savoir quoi dire et quoi faire en présence d’une
personne qui vit des moments difficiles. J’aimerais vous sensibiliser sur les
choses à dire et à ne pas dire ou à faire et à ne pas faire.
Trouver les bons mots pour une personne en deuil
On doit éviter de faire des commentaires
qui vont contre ce que la personne ressent, car elle peut avoir l’impression
d’être jugée et cela peut être culpabilisant. Il est donc possible qu’elle se
mette une pression pour aller mieux rapidement.
Ainsi, ne dites pas :
« Arrête de pleurer. » « Sois forte. » « Prends-toi en
main. » « Passe à autre chose. » « Essaie d’oublier. »
« Ne pense pas à cela. » « Avec le temps, ça va aller mieux. »
« Tu trouveras mieux. » « Laisse le temps passer. »
Dites plutôt des affirmations
réconfortantes telles que : « C’est normal d’avoir cette
douleur. » « C’est normal d’être triste, en colère ou découragé (ou
tout autre sentiment qu’elle vous mentionne). » « Pleure, cela
te fera du bien. » « Laisse-toi aller. » « Je suis là
pour toi. »
Les gestes qui réconfortent
La parole n’est pas l’unique
élément dont il faut tenir compte; il y a aussi notre façon d’agir. Il est
primordial de ne pas juger l’autre personne, mais de lui démontrer qu’elle peut
avoir confiance en vous, que vous êtes là pour elle et que vous la comprenez du
mieux que vous le pouvez.
Plusieurs ont le réflexe de donner
automatiquement des conseils. Je vous suggère de le faire uniquement si la
personne vous le demande. Par contre, si vous croyez qu’une aide professionnelle
lui serait d’une grande utilité et que vous ne savez pas comment amener le sujet,
formulez votre suggestion en question, en lui demandant par exemple ce qu’elle
pense de cette idée.
Lorsqu'on ne va pas bien, on a
tendance à s’isoler et à ne pas vouloir de contact avec les autres. Si vous
connaissez une personne dans cette situation, démontrez-lui que vous êtes tout
de même présent pour elle par un appel, un petit message ou une visite, ou en lui
préparant des plats, en l’invitant à faire des activités et en continuant à le
faire même si la personne refuse à quelques reprises. On ne doit pas en faire
une affaire personnelle, car c’est un comportement normal.
Ce qui est efficace pour quelqu'un
qui souffre est de pouvoir compter sur une personne qui démontre de l’empathie,
de la compréhension et une écoute active. Acceptez l’autre tel qu’il est et
accueillez-le dans son état. Mal pris, si vous ne savez pas du tout comment
agir, demandez-lui simplement ce que vous pouvez faire pour lui.
L’important est de faire de votre
mieux avec votre cœur et dans l’amour!
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